Cómo establecer una red de apoyo

Cómo establecer una red de apoyo

1. Cuenta tu problema

Reúnete con aquellas personas que consideras importantes en tu vida y coméntales que has decidido comenzar tu recuperación. Ellos deben entender que necesitas ayuda y que se mantengan a tu lado durante el proceso, y además identificarás quiénes van a prestarte su apoyo y quién no gracias a la reacción que provoques en ellos.

Es muy importante que te rodees de aquellas personas que están de acuerdo con tu comienzo del tratamiento.

2. Rompe con los círculos sociales que te llevan a consumir

Es necesario alejarse de aquellas personas que no están de acuerdo con asumir que tengas un problema, por lo que es de vital importancia que las personas que compongan tu red de apoyo te acompañen y apoyen durante todo el proceso. Al fin y al cabo, la finalidad de tener una red de apoyo es tener un círculo social con una retroalimentación beneficiosa para todas las partes.

3. En momentos difíciles, apóyate en ellos

Nadie dice que el proceso de rehabilitación de adicciones sea un camino fácil, y por eso las redes de apoyo son esenciales. Debes tener claro que existirán ciertos momentos en los que te sentirás débil y puede que pienses en abandonar el tratamiento, pero es precisamente esta red lo que te hará seguir. Cuando tengas momentos de bajón o de debilidad, es el momento de refugiarte en ellos y volver a recuperar la fuerza que te ha hecho flaquear, pues debes pensar que tienes una gran razón para seguir adelante, y es que la gente que te quiere y te apoya van a estar a tu lado hasta el final.

4. Mantén la confianza en ellos

Están a tu lado apoyándote, cuidándote todo lo que pueden y defendiendo tu posición, por lo que no debes tener razones para desconfiar de su compromiso. Como es lógico, esto puede ocurrir. Las adicciones son una enfermedad muy complicada que cambia por completo el comportamiento del adicto, por lo que a lo largo de tu tratamiento debes trabajar por no dejarte llevar por tu comportamiento adictivo y mantener cerca a las personas que necesitas.

5. No tengas miedo a que te juzguen

Las adicciones son una enfermedad que afecta, entre otros muchos ámbitos, al comportamiento y forma de pensar de la persona adicta. No pienses que tu familia a juzgarte, que no van a entenderte o que te darán la espalda. Ellos son los que más ayuda pueden ofrecerte para que logres recuperarte.  

6. Participa en las terapias grupales del tratamiento de adicciones

Muchas veces, una persona con un trastorno adictivo necesita una dosis de realidad para darse cuenta de que su problema no es algo aislado, sino que existen personas que están atravesando por lo mismo, y pueden ayudarte a tener otro punto de vista sobre su enfermedad. La adicción no es una enfermedad solitaria, ni es algo en lo que el adicto tenga capacidad de decisión, pues muchas veces por mucho que se quiera abandonar el consumo, no se puede conseguir sin la ayuda profesional pertinente. Por eso los grupos de autoayuda crean una comunidad, en la que se apoyan unos a otros gracias al vínculo que les une: la enfermedad.